الصحة والغذاء

الصحّة ترتبط ارتباطاً مباشراً بالغذاء، فالتغذية الصحية السليمة ، أساس الصحّة السليمة، لأنّ الغذاء هو الدواء والداء ، لذلك يجب على كل شخصٍ أن ينتبه لنوعيّة الطعام الذي يتناوله؛ لأنّ صحّة الجسم تعتمد على المجموعات الغذائيّة الأساسيّة التي تدخل إليه عن طريق الغذاء، كي يستطيع أن يقوم بمهامّه جميعاً، ويتمكن من إنتاج الطاقة، وهذه المجموعات هي مجموعة مضادات الأكسدة، ومضادات والفيتامنات والمعادن، بالإضافة للبروتينات، والكربوهيدرات، والسكريات، والدهون
 كما أنّ صحّة جميع أعضاء الجسم، والتناغم الحاصل بينها، يعتمد على توازن المواد الأساسيّة التي يكتسبها من الغذاء الذي يتم تناوله،
وفي هذه التدوينة سنذكر لكم أهم الأطعمة التي تجعلك تشعر بالصحة
الفواكه: وأهمها : التفاح ، الموز ، الأفوكادو ، البرتقال ، الفروالة ، التوت
البيض هو من بين أكثر الأطعمة المغذية على هذا الكوكب.
اللحوم : وأهمها : ( اللحم البقري ، صدور الدجاج
المكسرات والبذور والفول السوداني:وأهمها ( اللوز ، بذور الشيا ، الجوز ، الفول السوداني.
الخضروات وأهمها : البصل ، الجزر ، القرنبيط ، الخيار ، الثوم.